6 Manfaat Olahraga Pound Fit Untuk Kesehatan yang Sedang Trend

Hitput.com – Olahraga Pound Fit merupakan jenis olahraga yang banyak manfaatnya dan gerakannya terinspirasi dari Yoga dan Pilates serta alat musik stik drum dan terciptalah Ripstix yang terbuat dari bahan plastik tahan lama, dengan berat 0,45 kg dirancang khusus untuk olahraga pound.

Ripstix bekerja untuk bagian bahu, lengan bawah dan punggung selain itu dapat meningkatkan jumlah ketidakstabilan dalam tubuh. Kirsten Potenza dan Cristina Peerenboom asal Amerika Serikat merupakan penemu dari olahraga pound. Untuk ikonik Pound yang cukup terkenal di Indonesia adalah Rima Melati Adams dan Tari Wirtjes.

Baca juga: Jakarta Salt Cave, Terapi Garam Kering Cocok untuk Alergi Kulit

Disini jika kalian melakukan olahraga Pound Fit, kalian akan menjadi musik dalam olahraga tersebut dan menggabungkan latihan kardio dan kekuatan. Pound memberikan suasana santai, berenergi dan asyik untuk bergoyang. Gerakannya yang konstan dapat membakar antara 500 dan 900 kalori per sesi saat melatih otot yang jarang digunakan.

Pound sebaiknya dilakukan selama 45 menit. Setiap lagu berdurasi 2-4 menit yang dikalibrasi dengan hati-hati dengan puncak pembakaran lemak yang diperpanjang. Olahraga ini dapat dilakukan di indoor – outdoor juga online – offline. Jadi tidak perlu khawatir bagi kalian yang masih takut untuk olahraga di outdoor atau offline.

Manfaat Olahraga Pound Fit Untuk Kesehatan

Manfaat Pound Fit sendiri telah dibuktikan dapat:

1. Menghilangkan stress dari bermain drum
2. Meningkatkan fokus karena meresap irama
3. Meningkatkan pemikiran tingkat tinggi dan keterampilan
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
5. Menurunkan tekanan darah
6. Mengurangi rasa sakit kronis, kecemasan dan kelelahan.

Baca juga: Stress? Yuk, Luangkan Waktu Untuk Bermain Musik

Kalian akan secara drastis meningkatkan ritme, waktu, koordinasi, kecepatan, kelincahan, daya tahan, dan musikalitas kalian.

Berminat untuk mengikuti olahraga Pound Fit? khusus di Jakarta banyak komunitas yang menyediakan jasa untuk melakukan olahraga Pound seperti Suka Pound (@sukapound), Lila Active (@lila_active), Pound Jakarta (@poundsisters) dan Rocca Space (@roccaspace). Satu Tempat Studio (@satutempatstudio) melakukan Pound secara online. Untuk informasi lebih lengkapnya kalian dapat mencari melalui nama akun instagram yang telah dilampirkan.