Minum Kopi Saat Sahur Apakah Bahaya?

Hitput.com – Minum Kopi Saat Sahur Apakah Bahaya?

Tak ada kopi dan senja, tak ada kopi dan pisang goreng di pagi hari. Ya, itulah yang harus dijalani umat islam selama berpuasa di bulan suci ramadan. Lantas adakah solusi waktu pengganti untuk menikmati secangkir kopi? Mari kita bahas.

Tapi sebelum itu, seperti yang kamu tahu, kopi itu mengandung kafein, dan efek dari zat aktif tersebut akan berbeda pada tubuh masing-masing orang. Ada yang efeknya positif ada juga yang negatif.

Bagi beberapa orang yang tidak bisa mentoleransi kafein, asupan zat aktif tersebut dapat menyebabkan efek nyeri lambung, jantung berdebar, hingga sensasi tidak nyaman di area mulut.

Bagi pecinta kopi khususnya di pagi hari, asupan kafein dinantikan karena efek kafein akan membuat tubuh terasa lebih segar dan berstamina. Perasaan itulah yang kemudian terjadi pada suasana puasa. Beberapa orang merasa dengan meminum kopi saat sahur akan membuat tubuh lebih fit dan segar.

Oke, terkhusus kamu yang merupakan golongan penikmat kopi dan pisang goreng di pagi hari. Mungkin kegiatan tersebut di bulan ramadan akan kamu lakukan saat waktu sahur tiba, bukan begitu! Akan tetapi, minum kopi di waktu sahur ternyata tidak dianjurkan, kenapa demikian?

Kenapa Minum Kopi Saat Sahur Tidak Dianjurkan?

Jadi, kenapa minum kopi saat sahur tidak dianjurkan? Karena mengkonsumsi kopi saat sahur dapat menimbulkan beberapa efek samping kurang baik.

Oke, berikut penjelasan mengenai bahaya efek samping yang bisa timbul akibat konsumsi kopi saat sahur di bulan puasa:

Memicu Dehidrasi

Pertama ini efek paling umum dirasakan yaitu dapat memicu dehidrasi. Hal tersebut disebabkan karena kopi memiliki sifat diuretik yang dapat membuat frekuensi buang air kecil menjadi lebih sering. Kalau di hari normal mungkin itu bukan masalah berarti, tinggal diimbangi dengan konsumsi air putih secara berkala.

Tapi pada hari berpuasa, tentu kamu tidak diperbolehkan minum sampai tiba waktu berbuka. Alhasil, cairan yang di keluarkan dari dalam tubuh saat buang air kecil tidak dapat digantikan sesegera mungkin.

Berkaitan dengan efek ini, mengutip dari artikel fk.ui.ac.id. Pakar Kesehatan Prof. Ari Fahrial Syam berpendapat.

“Kami tidak menganjurkan siapapun minum kopi saat sahur, karena minuman itu akan memberi efek buang air kecil yang berlebihan,” ungkap Prof Ari dalam keterangan seminar virtual.

Jadi, sekalipun kamu sudah candu kopi, tubuh kamu dirasa sudah toleran dengan kafein. Lebih baik tetap hindari konsumsi kopi saat sahur. Bukan apa-apa, hal tersebut akan memberi efek buruk pada ketersediaan air dalam tubuh. Sementara kamu baru bisa re-stock ketersediaan air lagi saat berbuka puasa.

Baca Juga: Resep – A Coffee Story, Kopi Go Digital dan Kopi Indonesia Mendunia

Memicu Turunnya Daya Tahan Tubuh</strong>

Kedua, efek minum kopi saat sahur juga dapat menyebabkan efek samping seperti pusing atau sakit kepala, dan sembelit. Berat badan kamu juga bisa menurun apabila kamu tidak mengonsumsi makanan terlebih dahulu saat sahur.

Memicu Perubahan Mood

Ketiga, kopi juga berfungsi melepaskan hormon yang dapat membuat kamu mengalami perubahan mood. Jangan heran kalau kamu suka bad mood dalam menjalani aktivitas kalau minum kopi saat sahur.

Memicu Asam Lambung

Keempat, minum kopi saat sahur dapat meningkatkan produksi asam klorida dan cairan lambung di perut yang berfungsi membantu melarutkan makanan. Hal ini dapat menyebabkan zat asam klorida merusak bagian dalam perut dan membuat iritasi pada lambung.

Pilihan pengganti minum kopi saat sahur

Walaupun minum kopi saat sahur tidak dianjurkan karena membahayakan tubuh, kamu tidak perlu khawatir. Ada beberapa alternatif minuman lain yang cocok diminum saat sahur.

Air putih tentunya, jus buah, susu hangat, teh hijau hangat, dan yoghurt. Beberapa minuman tersebut bisa kamu jadikan alternatif pengganti kopi saat sahur.

Jadi dapat disumpulkan bahwa minum kopi saat sahur tidak dianjurkan. Efek samping yang kurang baik cenderung lebih banyak ditimbulkan daripada efek samping baiknya. Kamu bisa memilih waktu lain misal sesudah sholat tarawih.