5 Buah yang Ampuh Menjaga Daya Tahan Tubuh Kita

Hitput.com – Seperti yang kita ketahui bahwa saat ini sedang menyebar wabah virus covid-19, sampai saat ini pula masih belum ditemukan obat atau penawar yang benar-benar bisa menyembuhkan secara langsung penderitanya. Diketahui imun tubuh yang kuat masih menjadi harapan untuk menangkal virus ini, baik mereka yang sudah terinfeksi ataupun yang belum perlu menjaga daya tahan tubuhnya.

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan imun tubuh, utamanya ya dengan menerapkan gaya hidup sehat. Mengkonsumsi makanan sehat seperti sayur-sayuran atau buah-buahan bisa membantu menjaga imun tubuh, rutin melakukan olahraga pun menjadi salah satu faktornya.

Tetapi pada kesempatan kali ini saya akan lebih memfokuskan kepada buah-buahan yang ampuh menjaga daya tahan tubuh. Buah apa saja kira-kira? Tenang saja, saya jamin buah-buah ini sangat mudah kamu dapatkan di pasaran. Yuk simak penjelasan lebih rinci dibawah ini.

(Baca juga: Macam Rempah Dapur dan Manfaatnya untuk Daya Tahan Tubuh)

Mangga

Buah satu ini cukup mudah ya ditemui, karena salah satu pohon yang sering ditanam didepan atau pekarangan rumah. Bahkan di area perumahan di kota sekalipun masih bisa ditemui, tetapi pohon mangga ini berbuahnya musiman, jadi ngga bisa setiap waktu memanennya.

Nah, kenapa si mangga bisa meningkatkan imun tubuh? Jawabannya adalah nutrisi yang terkadung didalam mangga cukup banyak. Satu gelas ukuran sedang jus mangga sudah mencukupi kebutuhan tubuh akan vitamin A sebanyak 10 persennya.

Vitamin A ini sangat penting karena untuk menjaga daya tahan tubuh tetap kuat, dengan begitu segala macam kuman atau virus bisa dilawan. Selain itu, buah mangga juga mengandung vitamin C yang bermanfaat juga bagi tubuh. Ya intinya kaya akan manfaat lah buah ini!

Jeruk

Kalau buah yang satu ini pastinya kamu sudah tahu mengandung vitamin apa? Ya, jeruk menjadi salah satu sumber vitamin C yang mudah didapatkan. Vitamin C inilah yang dipercaya bisa meningkatkan produksi sel darah putih, dan sel darah putih sendiri menjadi salah satu faktor kuatnya daya tahan tubuh seseorang.

(Baca juga: Selain Lezat, Ternyata Ini Manfaat Buah Stroberi Untuk Tubuh, Dicek Guys!)

Pepaya

Kira-kira vitamin apa yang ada di buah pepaya? Meskipun rasanya yang manis tetapi pepaya ini justru banyak mengandung vitamin C. Jadi buat kamu yang ingin meningkatkan imun tubuh tetapi tidak mau makan buah yang sedikit asem maka pepaya bisa menjadi solusinya. Kandungan vitamin C nya juga cukup banyak, pastinya akan sangat membantu pemenuhan vitamin C bagi tubuh.

Pisang

Nah, ini juga mudah banget ditemui di sekitaran rumah. Kalau kamu punya pekarangan dibelakang rumah pasti salah satu pohon yang ditanam adalah pisang, tidak memerlukan perawatan khusus dan sangat mudah berkembangnya. Selain itu, semua yang ada di pohon pisang ini bisa dimanfaatkan baik untuk dimakan seperti buahnya ataupun daunnya yang sering digunakan sebagai bungkus makanan yang dikukus.

Buah pisang ini mengandung banyak manfaat seperti potasium, nutrisi, serat, dan lainnya. Rasanya juga manis serta bisa diolah menjadi aneka makanan, misalnya pisang goreng atau rebus. Yang jelas pisang ini bermanfaat untuk meningkatkan imun tubuh.

Nanas

Buah yang satu ini mungkin jarang yang menanam di sekitar rumah, tetapi ada juga yang menanam. Ya pada dasarnya nanas juga cukup mudah jika ditanam dipekarangan rumah. Lalu manfaatnya apa sih dari buah nanas ini? Nanas mengandung nutrisi dan zat antioksidan yang sangat penting bagi tubuh. Selain menguatkan imun tubuh, ini berkhasiat untuk melancarkan pencernaan ataupun membantu program diet.

Ok, itulah beberapa buah yang ampuh menjaga daya tahan tubuh kita. Sebenarnya masih banyak buah lainnya, tetapi sengaja saya bahas buah-buah yang mudah ditemui di pasar bahkan di lingkungan rumah sekalipun.