@google-rizqaleony
Intermittent Fasting: Cara Diet Simpel Untuk Pemula, Efektifkah?
Overview: Intermittent fasting (IF) adalah metode pengaturan pola makan yang fokus pada pembatasan waktu makan dibandingkan jenis makanan yang dikonsumsi. Dengan metode populer seperti 16:8, IF bekerja dengan cara memicu pembakaran lemak dan regenerasi sel saat tubuh berada dalam kondisi puasa. Meski efektif menurunkan berat badan dan meningkatkan sensitivitas insulin, kunci keberhasilannya tetap terletak pada […]
Rizqa Leony Putri5 Cara Alami Turunkan Kolesterol yang Menghantui Usai Lebaran
Overview: Menurunkan kolesterol secara alami setelah Lebaran dapat dilakukan dengan mengganti asupan lemak jenuh dari santan ke lemak tak jenuh (seperti alpukat dan minyak zaitun) serta memperbanyak serat larut dari oatmeal, buah, dan sayuran untuk mengikat kolesterol di pencernaan. Selain itu, mengonsumsi protein nabati (tahu dan tempe), asupan omega-3 dari ikan, serta bumbu dapur seperti […]