Hitput.com – Bulan Ramadhan disambut oleh umat muslim di seluruh dunia dengan sukacita. Namun, menahan keinginan untuk makan dan minum hingga waktu yang ditentukan mau tidak mau menimbulkan masalah baru, seperti bau mulut. Bisa jadi bencana besar buat kamu yang kesehariannya bertemu dengan banyak orang. Tenang, gangguan ini bisa diatasi dengan cara-cara mudah berikut ini tanpa membatalkan puasamu.
Sahur dengan Sayuran dan Buah
Untuk menu sahur, jangan lupa memasukkan sayuran dan buah, bukan hanya penting bagi kesehatan, tapi juga jadi cara alami untuk membersihkan plak dan kotoran yang menempel di gigi. Selain itu, antioksidan di dalam sayur dan buah juga dapat dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan mulut.
(Baca juga: Rahasia dan Fakta Tentang Jerawat yang Bikin Kamu Jadi Sebel Ketika Bercermin)
Berkumur dengan Air Cengkeh
Air rendaman cengkeh memiliki kemampuan untuk membunuh bakteri jahat penyebab bau mulut. Caranya gampang, kok. Pertama, rendam empat bunga cengkeh kering ke dalam 500 mililiter air panas dan diamkan selama setengah jam. Gunakan untuk berkumur selama 60 detik setelah sahur maupun sebelum tidur selama berpuasa.
Hindari Konsumsi Bawang Mentah
Apapun jenisnya, merah ataupun putih, mengonsumsi bawang mentah pada saat sahur adalah pilihan yang buruk. Walau sudah menyikat gigi sebersih apapun, baunya akan tetap menempel.
Hindari Kopi dan Keju
Dua bahan ini cenderung menghasilkan bau mulut karena dapat membuat mulut menjadi kering. Buat kamu yang tidak bisa lepas dari kebiasan minum kopi di pagi hari, lebih baik mengonsumsinya di awal sahur lalu konsumsi banyak air putih untuk menghilangkan sisa-sisanya di mulut.
(Baca juga: Minum Tiga Cangkir Kopi Dalam Sehari Ternyata Baik Untuk Kesehatan, Ini Studinya!)
Perbanyak Minum Air Putih
Konsumsi cukup air putih dapat membantu mencegah mulut kering yang dapat berujung pada bau mulut. Pastikan kebutuhan air harian sebanyak 2 liter terpenuhi, dengan membagi asupan air putih saat sahur dan berbuka puasa.
Keajaiban Baking Soda
Bahan dapur yang satu ini memang memiliki banyak kegunaan, salah satunya menurunkan tingkat keasaman mulut dan membunuh bakteri penyebab bau mulut. Buat pasta dari campuran ¼ cangkir baking soda dengan dua sendok makan air lemon dan garam, lalu gunakan untuk menggosok gigi.
Tetap percaya diri bebas bau mulut walau sedang berpuasa dengan tips mudah ini. Selamat mencoba!
