Hitput.com – Rasanya di masyarakat umum sudah tidak asing lagi dengan penyakit diabetes. Iya, penyakit ini memang menjadi salah satu penyakit yang banyak penderitanya. Bukan hanya itu, di Indonesia diabetes pun masuk jajaran penyakit yang paling banyak membuat penderitanya meninggal.
Sangat menakutkan bukan! Ngomong-ngomong, apa saja penyebab diabetes? Mau tahu penyebabnya nih, biar bisa mencegah. Kan, lebih baik mencegah daripada mengobati.
Jadi, penyebab diabetes adalah kadar glukosa dalam darah dan urin seseorang mengalami peningkatan, hal tersebut terjadi karena ketidakmampuan tubuh dalam menghasilkan hormon insulin. Kemudian setelah itu akan muncul gejala dari diabetes.
Nah, kadar glukosa dalam darah dan urin seseorang bisa meningkat disebabkan oleh beberapa faktor. Berikut beberapa penyebabnya yang ternyata berasal dari kebiasaan sehari-hari lho.
Konsumsi Gorengan yang Berlebihan
Ya, tidak bisa dipungkiri bahwa gorengan menjadi salah satu makanan yang sangat diminati kebanyakan masyarakat. Rasanya yang gurih, renyah, krispi, enak, dan sebagainya memang mudah diterima oleh lidah.
Tapi sayang beribu sayang, di balik kenikmatan mengkonsumsi gorengan dapat menjadi salah satu pemicu kemunculan penyakit diabetes.
Selain itu, gorengan pun dapat memicu munculnya penyakit kardiovaskuler ataupun stroke. Jadi, alangkah lebih baiknya kamu mengurangi jumlah konsumsi gorengan setiap harinya agar terhindar dari penyakit diabetes dan penyakit lainnya.
Baca Juga: Tips Hidup Sehat di Masa Pandemi
Konsumsi Teh Manis atau Minuman Manis Lainnya Secara Berlebihan
Mengonsumsi teh manis yang berlebihan dapat berisiko terserang penyakit diabetes. Bukan hanya teh saja, tetapi minuman manis lainnya pun demikian.
Oleh karenanya, kalau kamu ingin mengonsumsi teh manis atau minuman manis maka gulanya jangan banyak-banyak. Atau sekalian saja kamu membiasakan minum teh tawar, hehehe. Atau opsi lainnya minum air putih saja, deh.
Bukan apa-apa, soalnya kalau kamu mengonsumsi teh atau minuman manis berlebihan dampaknya bukan hanya menimbulkan penyakit diabetes saja, tetapi bisa mengakibatkan obesitas juga.
Ngemil Berlebihan
Asal kamu tahu, ngemil berlebihan tidak hanya berdampak memicu kegemukan atau obesitas saja. Tapi ngemil berlebihan juga dapat memicu penyakit diabetes.
Hal tersebut disebabkan karena saat ngemil perut yang belum merasa kenyang seringnya diisi makanan manis seperti kue, bolu, agar-agar, biskuit atau camilan lainnya seperti gorengan.
Kecanduan Merokok
Seperti yang diketahui, di bungkus rokok jelas-jelas sudah tertulis “merokok membunuhmu”. Selain tulisan itu, ada juga tulisan peringatan lain mengenai penyakit yang dapat diderita akibat merokok. Mungkin yang paling utamanya penyakit pada paru-paru.
Tetapi rokok tidak hanya menyebabkan masalah pada paru-paru seperti kanker paru-paru saja. Kecanduan merokok juga dapat menimbulkan penyakit diabetes disebabkan kandungan nikotin pada rokok. Jadi, buat kamu yang merokok sebaiknya mulai mengurangi jumlah rokok yang dihisap setiap harinya.
Iya, menghilangkan candu memang tidak semudah membalik telapak tangan. Maka cara yang bisa kamu coba adalah dengan menggantikan rokok dengan permen bebas gula atau dengan lebih serius lagi yakni melakukan hypnotherapy.
Baca Juga: 5 Cara Berhenti Merokok yang Ampuh, Mudah dan Cepat!
Kualitas tidur yang buruk
Tentunya setiap orang membutuhkan tidur yang cukup agar kualitas kesehatan tubuh tetap terjaga dengan baik.
Kemampuan dalam memproses glukosa akan mengalami penurunan secara drastis kalau kamu memiliki kualitas tidur yang buruk selama tiga hari berturut-turut. Dan hal tersebut bisa meningkatkan kemungkinan munculnya penyakit diabetes.
Malas Gerak (Mager)
Seiring perkembangan dunia yang semakin modern maka banyak masyarakat yang malas melakukan aktivitas fisik atau istilah kekiniannya malas gerak (mager). Misalnya malas berjalan kaki karena lebih memilih untuk mengendarai motor atau mobil.
Bahkan banyak masyarakat yang malas mengendarai sepeda karena malas mengayuh dan memilih mengendarai motor atau mobil sebagai salah satu aktivitas yang dilakukan setiap harinya.
Lebih-lebih sekarang hampir semua hal bisa dilakukan meski dengan rebahan. Mau makan, mau beli tiket transportasi, mau nonton film, dan lainnya bisa sambil rebahan. Nah, ketika tubuh minim dalam melakukan aktivitas fisik maka dapat meningkatkan penyakit diabetes dalam tubuh.
Baca Juga: 5 Tips Hidup Sehat untuk Kamu yang Memiliki Diabetes, Disimak Ya!
Perlu kamu pahami, penyakit diabetes dapat menyerang siapa saja tanpa memandang jenis kelamin dan usia. Kalau penyakit diabetes dibiarkan begitu saja maka dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan, dan seperti yang sudah disinggung di awal, diabetes dapat merenggut nyawa penderitanya.
Dari pembahasan apa saja penyebab diabetes di atas sebaiknya kamu mulai menghindari dan mulai membiasakan hidup sehat.
Konsumsi minuman manis secukupnya dan perbanyak minum air putih. Makan gorengan secukupnya dan perbanyak makan buah atau sayur. Jangan banyak overthingking sampai-sampai mengganggu jam tidur.
Dan satu lagi, kalau mau bepergian dengan jarak dekat, ya jalan kaki sajalah, itung-itung sebagai rasa syukur karena masih diberikan kesehatan, masih diberikan kemampuan untuk berjalan.
Penting! Kalau kamu ataupun keluarga kamu mengidap penyakit diabetes, pastikan mengonsumsi obat yang sesuai resep dokter. Jangan sok ngide ya. Ini penyakit mematikan.
