Hitput.com – Salah satu minuman yang dipercaya memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh adalah infused water. Cara pembuatannya pun terbilang cukup mudah, tinggal menyediakan air mineral kemudian tambah dengan potongan-potongan buah. Jadi, biaya yang harus dikeluarkan pun tidak begitu banyak.
Nah, berbicara soal manfaat dari infused water kamu harus berhati-hati dalam mencari informasinya. Karena banyak juga mitos-mitos yang bermunculan mengenai khasiat minuman ini. Oleh karenanya kamu harus membaca dari sumber terpercaya atau bertanya langsung ke ahlinya, apalagi di masa sekarang akses konsultasi ini semakin mudah, kamu bisa berkonsultasi secara online misal melalui platform halodoc.
Salah satu manfaat yang sudah terpercaya sih infused water ini bisa menekan nafsu makan, jadi buat kamu yang ingin melakukan program diet ya cocok banget meracik minuman ini. Makan tidak begitu banyak juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehat iya! Diet juga iya! Komplit deh.
Oke, langsung saja ke pembahasan inti mengani resep meracik infused water untuk menemani kegiatanmu sehari-hari. Di bawah ini saya sajikan beberapa racikan dengan satu buah atau beberapa buah atau bahan yang bisa dicampur menjadi infused water.
Infused Water Lemon & Strawberry
Untuk resep racikan infused water pertama ada campuran buah lemon dan buah strawberry. Untuk bahan-bahan yang perlu kamu siapkan cukup sederhana yaitu:
- Buah lemon (setengah saja cukup);
- Strawberry sebanyak 5 buah;
- Air putih sebanyak 500 ml;
- Dan chia seed sebanyak 1 sendok teh.
Setelah bahan sudah siap semua, sekarang waktunya peracikan.
- Langkah pertama silahkan iris tipis buah lemon dan buah strawberry-nya.
- Selanjutnya masukan irisan buah ke dalam wadah (botol atau tumbler atau gelas) yang sudah disediakan.
- Kemudian masukkan chia seed-nya dan air mineral nya juga, setelah itu tinggal masukkan ke dalam kulkas deh.
- Diamkan selama 6 jam dan infused water lemon strawberry kini siap untuk menyegarkan tenggorokan kamu.
Baca Juga: 6 Manfaat Teh Hijau Untuk Kesehatan Terbukti Ampuh!
Infused Water Lemon, Kiwi dan Mint
Buah lemon memang menjadi bahan yang paling sering digunakan sebagai resep meracik infused water ini. Ya, karena rasanya yang sedikit asam akan memberikan kesegaran apalagi kalau diminum di siang hari yang sangat terik.
Adapun bahan-bahan yang harus kamu siapkan yaitu:
- Air mineral (1 botol) ya kurang lebih kisaran 1.000 ml;
- Buah lemon (1 buah);
- Buah kiwi (1 buah);
- Daun mint (10 lembar).
Langkah pembuatannya:
- Pertama tentu iris tipis-tipis buah lemon dan kiwi-nya, sementara untuk daun mint silahkan remas-remas agar aroma mint-nya lebih terasa.
- Jika sudah, langsung masukkan ke dalam botol berisi air yang sudah disiapkan.
- Masukkan ke kulkas dan tunggu sampai 6 jam dan minuman segar inipun siap untuk kamu konsumsi.
Baca Juga: 7 Manfaat Ikan Kembung Untuk Kesehatan, Buktikan Sendiri!
Infused Water Timun dan Jeruk Nipis
Resep racikan infused water terakhir ada campuran mentimun dan jeruk nipis. Bahan-bahan yang harus kamu persiapkan:
- Mentimun (2 buah);
- Jeruk nipis (2 buah);
- Air mineral (1.200 ml).
Langkah pembuatannya:
- Setelah semua bahan siap silahkan iris tipis buah timun-nya, kemudian belah menjadi dua jeruk nipis dan peras (silahkan buang biji jeruk nipisnya).
- Selanjutnya masukkan air perasan jeruk nipis ke wadah gelas atau tumbler, lalu masukkan juga irisan timun-nya, dan tambahkan air mineral sampai wadah terisi penuh.
- Terakhir, seperti biasa silahkan masukkan ke dalam kulkas dan tunggu beberapa jam. 1 jam pun sudah cukup untuk infused water ini bisa kamu konsumsi.
Oke, itulah pembahasan mengenai resep meracik infused water untuk menemani aktivitas sehari-hari kamu. Semoga resepnya bermanfaat dan bisa kamu praktikkan sendiri di rumah, jangan lupa untuk mengkonsumsi secara rutin agar kamu merasakan khasiat dari minuman sehat ini.
