Mendaki Gunung Saat Puasa? Siapa Takut, Simak Tipsnya Yuk!

Hitput.com – Tahu nggak sih guys kalau dewasa ini mendaki gunung merupakan kegiatan yang cukup digemari banyak orang dari berbagai kalangan. Mendaki gunung bisa menjadi alternatif kegiatan setelah penatnya berhadapan dengan tumpukan pekerjaan. Tak jarang seseorang meluangkan waktunya dengan mengambil cuti hanya untuk mendaki gunung tertentu.

Lalu bagaimana jika kita hanya memiliki waktu luang di saat bulan Ramadhan? Bukankah sebaiknya puasa tidak mengganggu aktifitas kita termasuk hobi? Ett tapi jangan salah, beberapa orang justru memanfaatkan momen ramadhan untuk pergi mendaki karena biasanya gunung tidak terlalu ramai pengunjung lho.

Aktifitas berat yang banyak melibatkan fisik seperti mendaki gunung ini tak jarang membuat tubuh lelah, lapar, haus bahkan ketika kita sedang tak berpuasa. Adakah tips agar mendaki gunung kita di bulan Ramadhan tidak mengganggu ibadah puasa? Tentu, yuk simak!

Baca juga: Ini 4 Jenis Barang Bawaan yang Wajib Dibawa Saat Mendaki Gunung

Tips Mendaki Gunung Saat Bulan Puasa

1. Maksimalkan Makan Sahur

Asupan gizi ketika sahur sangat penting dalam menjaga stamina tubuh di siang hari saat berpuasa. Apalagi bagi orang yang akan mendaki gunung, usahakan menghindari makan yang hanya asal kenyang. Tapi maksimalkan kebutuhan nutrisi dengan memakan makanan yang mengandung karbohidrat, protein, vitamin, dan yang tak kalah penting yaitu air. Jangan sampai kamu dehidrasi di perjalanan, karena hal tersebut tentu akan mengganggu ibadah puasa dan perjalanan kamu.

2. Perhatikan Jalur Pendakian

Tips mendaki gunung saat puasa satu ini disarankan untuk memilih jalur yang mudah dan tidak terlalu berat. Hal tersebut guna menghemat energi dan menyimpan stamina agar tidak mudak lelah di perjalanan. Atau bisa juga dengan mendaki gunung yang tak terlalu tinggi seperti Andong, Papandayan, dan Gunung Gede.

3. Perhatikan Waktu Mendaki

Tak hanya jalur yang mudah, jika di siang hari terik matahari akan membuatmu merasa lebih cepat lelah dan kehausan, pilihlah waktu di sore hari ketika cuaca tak terlalu panas. Hal tersebut akan membuat pendaki tidak terlalu kepanasan. Jika pun merasa lapar, menunggu waktu berbuka di perjalanan tidak akan terlalu lama.

Baca juga: Cara Mengatasi Rasa Haus Ketika Puasa, Agar Puasa Semakin Lancar

4. Membawa Logistik Secukupnya

Mendaki saat berpuasa dan tidak akan berbeda terutama bagian kebutuhan logistik. Bawalah logistik secukupnya agar tak menyulitkan dan memberatkan saat dibawa. Ett jangan lupa membawa bekal logistik yang bergizi dan asupan air yang cukup ya untuk mengganti energi yang sudah terkuras saat hiking.

5. Kesiapan Fisik

Selain keempat point di atas, hal utama yang tak kalah penting harus disiapkan adalah fisik. Melatih fisik bisa dimulai dengan jogging minimal 15 menit per hari dua minggu sebelum mendaki. Hal tersebut berguna supaya tubuh tidak kaget saat tiba-tiba diajak aktivitas berat.

So, jangan sampai puasa menghalangi aktivitas maupun hobi kamu dan jangan sampai hobi kamu mengganggu ibadah puasa kamu yaa guys. Alangkah baiknya segala hal dipersiapkan secara matang terlebih dahulu.